[Tomisimo]

No tengo tiempo para dar una buena explicación en este momento, pero mañana escribiré algo y lo pondré aquí.

Una forma de pensarlo, y esto no siempre es cierto, es que el presente progresivo es para algo que estás haciendo materialmente en ese momento (estoy escribiendo esta respuesta), y el presente simple es para algo que estás haciendo o que simplemente haces, pero no necesariamente estás en el proceso de hacerlo en este momento, (escribo más a computadora que a mano.)

Espero te ayude, y trataré de pensarlo y contestar nuevamente mañana.