Good Morning

[CrOtALiTo]

GOOD MORNING, IN MY COUNTRY, MEXICO.

GOOD AFTERNOON IN SPAIN, AND U.S.A AND CANADA GOOD MORNING.

Hello people, I'm glad to be in this beautiful morning in this life, I'm happy of write you, because I don't love the night, and I'm awfully afraid in the night, I know because my mind isn't normal as all the other people in this word, well, I don't care anymore that, well, I hope that today in this Saturday all you can to do your homework or work in your country, I hope that today, that you will go very well in all the that you do it, I wish you be happy today and when you get out tomorrow you continue so very happy as last day, today I will try to do all my work in my house, office, and any place to where I have to go, someone will cans help me, look, I need to read some book about the depression or attack panic the doctor recommend to me read a book where I can to find words of I can to arrive my life more else, and more happy, because I need to do some homework in my life, I need to change my life now the faster possible if someone meets some book that it can helps me please you let me know, I prefer that the book is in Spanish, thank you very much.

I love this forum.

[Jessica]

good morning!

[Elaina]

Buenos Dias:

Siento mucho que sufras de un trastorno de pánico. Puedes leer todos los libros que quieras pero creo que el mejor paso a tomar es ver a un terapéuta. Hay muchos medicamentos que puedes considerar si acaso son sugeridos por el/la terapéuta. Esté seguro de tambien consultar con un psiquiátra. Los doctores en general solo te pueden recetar medicamentos a lo mejor te sirvan. Los psiquiátras están especializados en los trastornos mentales.

Tocante la oscuridad, haz este ejercicio.........

Durante el día, en tu dormitorio/recámara siéntate en el centro de la cama (all the way up towards the pillows), siéntate estilo indio con las piernas cruzadas. Familiarizate con el cuarto....pon atencion a los detalles del cuarto. Cierra los ojos.....que vez? El cuarto no cambia. Ahora imaginate el cuarto en total oscuridad....no puedes ver nada pero lo curioso es que sabes donde está todo. No hay nada en el cuarto que tú no hayas puesto ahí. De todo lo que está ahí, ¿Qué es lo que te causa miedo? Si algo te causa miedo, ¡sácalo de ahí! O acaso crees que es algo sobrenatural lo que te causa el miedo? Fantasmas? El diablo? Espiritus malignos? Estas cosas solo se manifiestan si uno les pone mucha atención. Antes de acostarte, haz ejercicios de relajamiento.....comienza con los dedos de los pies, luego con las piernas y asi sucesivamente hasta que llegues a la cabeza.....tambien se llama auto hipnotizo (z? s?). Verás que pronto te sentirás mejor.

But someone is also here in the forums, no matter what time.

[Rusty]

Te envié unas cositas por mensaje privado, y coincido con Elaina.