I'm not sure I follow everything you wrote.
I'll try to piece together what I think you wrote.
Let me know if I've guessed wrong.
Help me!
= ¡Ayúdame!
Help me to stop putting things off until later!
= ¡Ayúdame a no dejar las cosas para más tarde!
What can I do?
= ¿Qué puedo hacer?
I had intended to follow a list that (I?) made.
= Tuve la intención de seguir una lista que hice.
I studied with my friends.
= Estudié con mis amigos.
I studied alone.
= Estudié sola.
And all that was basically in the book
= Y básicamente todo lo que estaba en el libro
was a figurative sense.
= fue un sentido figurado.
What kind of help are you asking for?
¿En qué te podemos ayudar?